近年來,人們的生活方式多樣化,在信息量大的社會中,越來越多的人患有失眠症。不僅是因為無法入睡而引起的壓力、急躁和焦慮,還有註意力和動力的下降,阻礙了一個人的生活,對日常生活造成了各種有害影響。

這一次,我們要給失眠症患者介紹“失眠、失眠的原因、有助於改善失眠的生活習慣、失眠常用的中藥種類、3例讓失眠的中藥”藥丸”。請。

1. 1. 失眠失眠4種

睡眠問題如入睡困難、半晨醒、早醒、深度睡眠障礙持續一個多月,期間出現乏力、動力下降、注意力不集中等症狀。天也出現…

失眠有四種類型:

– 入睡困難 ,需要一段時間上床睡覺

– 夜間醒來 會在中間反復發生

– 清晨醒來 會比鬧鐘更早醒來

– 深度睡眠障礙 睡眠經常被視為睡眠淺夢

重要性:睡眠不是不僅能緩解疲勞,還能穩定頭腦,處理不需要的記憶,建立必要的記憶。另一方面,如果繼續剝奪睡眠,可能會導致血液循環不良,血壓和血糖水平升高,免疫力下降,增加患癡呆症的風險,因此需要謹慎。

2. 失眠的原因 失眠的原因

包括以下幾點。

–壓力:容易緊張、責任重大、有強烈的焦慮感等。

– 看太多智能手機·PC:藍光刺激你睡不著

– 年齡:你睡不著會隨著年齡而改變生物鐘

– 營養不良:大腦因為沒有攝取足夠的營養 變得不可能以營養餵養而導致失眠

。養成有助於改善失眠的生活習慣

日常生活中要注意睡眠,才能睡個好覺。

–沐浴:通過改善您的旅行,您可以期待放鬆的效果。此外,通過在睡覺前洗個澡來溫暖你的身體並降低你的核心體溫,更容易讓你睡個好覺。

–不要過多地看你的智能手機或電腦:光刺激會喚醒你的大腦,所以睡前避免使用你的智能手機或電腦。

–晚上放鬆:人腦不會突然關閉。即使在晚上之後,你也應該避免過度使用你的頭,工作到睡覺前。

–早上起床曬太陽:早上曬太陽,大約14小時後,促進睡眠的物質褪黑激素被分泌出來。這將重置您的生物鐘。

–放鬆:當你緊張和身體健康時,你無法睡個好覺。在你累之前試著放鬆一下。

四。失眠常使用的中草藥

【西光】:西光核糖壺~夜寒散神葉遙散等。

一種幫助您放鬆和放鬆的處方。此方適用於自律神經受壓擾亂、轉圈困難者。它適用於在按住肋骨時通常會感到緊張並感到阻力和疼痛的人。

[Keishikaryukotoku]:Keishikaryukotsuboto 等

敏而導致睡眠質量下降的人,也會出現心悸、自汗等症狀。

【熟地黃】:Chikashiwaji Huangmaru Mori Kikuchi Huangmaru Sanmono Huangbayu

用於手腳發熱、入睡困難、腳、早醒因老化引起的夜尿

[其他]

Kami Kihito 有很多煩惱,食物很薄。睡得很輕,有很多夢想的類型。

Sansoninto 用於因大腦缺氧而出現失眠症狀的人。

牛黃膠囊 用於因過度思考導致大腦充血而發熱的類型。

安眠藥與中草藥合用:中草藥逐漸形成更容易入睡的體質。最好繼續服用中草藥聯合安眠藥一段時間,並逐漸減少安眠藥的劑量。

5. 3例中藥見效而放棄安眠藥的 失眠

[案例1]

失眠逐漸從80多歲、40多歲的女性開始出現。我60多歲了,不吃安眠藥就睡不著。由於腎功能下降,蛋白質通常受到限制,因此也可見貧血。他說他很瘦,食慾不振,並且由於睡眠誘導劑,他覺得他的記憶力不穩定。

⇒ 人參洋參湯和山葵湯合湯。

在 2 週內放棄睡眠誘導劑。他報告說,當他在沒有服用催眠劑的情況下醒來時,他對早晨的清爽感覺感到高興。

[案例2] 30多歲女性(經理)

睡不著吃安眠藥一周。因無法入睡而感到沮喪和煩躁。我無法擺脫我的工作,我很煩躁。即使在諮詢期間,這些話也沒有很好地組織起來。我的身體被壓倒了,我處於緊張狀態。晚上也會咬牙切齒。

⇒ Yokukansankachimpi Hannatsu和Kami Kihito一起使用。

一周後,您無需服用安眠藥即可入睡。您現在可以在精神上平靜地打開和關閉。

[案例3] 一名20多歲的女性,從20歲

起就一直難以入睡。我每天服用安眠藥已經 6 年了。沒有壓力,唯一的症狀是貧血。

⇒Sansoninto和Chikashiwaji Huangmaru一起使用。

前兩周安眠藥用量減半。四個星期後,我放棄了安眠藥,兩個月後,我從中草藥畢業。

良好的睡眠是健康的晴雨表之一。它與心理健康尤其密切相關。失眠可以用中藥改善。我也是產後多次被孩子吵醒而失眠的人之一。當您不再需要安眠藥時,我希望您體驗早晨的清新。如果您最近一直睡不著,或者多年來一直擔心睡不著,請不要放棄,聯繫我們。


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作者: sam